Breeze

Если вам нужен отличный инструмент для ведения дневника и улучшения психического здоровья, не ищите дальше. Встречайте Breeze - трекер настроения, который станет вашим верным союзником в укреплении вашего психического здоровья. Чувства, которые нужно отслеживать, подробную статистику, которую нужно проверить, тесты, которые нужно пройти, и курсы, которые нужно изучить - позвольте нам предоставить вам функции, которые помогут вам расти!

Бриз не стремится заменить терапевта. Миссия состоит в том, чтобы помочь вам улучшить свою самооценку и повысить осведомленность о депрессии, тревоге, биполярном расстройстве, резких перепадах настроения и других психических расстройствах. Приложение основано на нескольких концепциях когнитивно-поведенческой психотерапии и содержит четыре основные функции, описанные ниже.

Трекер настроения

Ежедневно записывайте свое настроение, чтобы лучше понять природу своих чувств и научиться лучше контролировать свои эмоции. Составьте карту своего эмоционального состояния и помните о людях и занятиях, которые делают вас счастливыми или разочаровывают.

Трекер негативных мыслей

Концепция автоматических негативных мыслей пришла из когнитивно-поведенческой терапии. Идея состоит в том, что даже незначительные негативные мысли, которые автоматически появляются в нашем сознании, влияют на наше настроение и психологическое состояние.

Мы предлагаем вам несколько интерактивных методов, которые помогут распознать такие негативные модели мышления и бороться с ними.

Трекер когнитивных искажений

Вы чувствуете себя подавленным из-за депрессии? Как справиться с паническими атаками и тревогой? Как заботиться о людях с биполярным расстройством? Мы даем полезную информацию о популярных когнитивных искажениях и учим, как определять недостатки в своем мышлении и поведении.

Тесты и самооценка для раскрытия себя

Концепция психологического тестирования очень помогает понять определенное поведение. Мы предлагаем большое количество разнообразных тестов: тест Бека с описанием тревожности, тест Бека с описанием депрессии, тест на личность, тест на расстройство настроения, тест на позитивное мировоззрение и многие другие.

Консультация психотерапевта (в будущих обновлениях)

Несколько практических советов от признанного психотерапевта - он расскажет о широко распространенных темах и проблемах, которые обычно возникают у людей в разных сферах жизни.

Breeze содержит следующие варианты подписки:

- Еженедельно (с 3-дневной бесплатной пробной версией) за 4 доллара США;

- Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. С аккаунта будет взиматься полная стоимость выбранного периода подписки. Плата за продление будет взиматься с аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.

- Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию.

- Подписками может управлять пользователь, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.